Do cơ thể có nhiều thay đổi sau khi sinh nên có thể bạn sẽ thấy đau ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể như đau lưng, đau hông, đau xương chậu….Áp lực chăm con kèm với những cơn đau sau sinh có thể vắt kiệt sức của các mẹ bỉm sữa. Cùng […]
Sưng phù sau sinh và mẹo nhỏ giúp giảm đau hiệu quả
Nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng sưng phù sau sinh ở những vị trí như cánh tay, cẳng chân, bàn tay, bàn chân. Một số người sẽ cảm thấy sưng xung quanh vết mổ (sinh mổ) hoặc tầng sinh môn (sinh thường). Tuy nhiên, bạn có thể giảm đau bằng một vài mẹo nhỏ […]
Bí quyết giúp bạn hạn chế chứng mất ngủ sau sinh
Mất ngủ sau sinh không phải là một triệu chứng hiếm gặp. Nghiên cứu cho thấy thời gian ngủ trung bình của phụ nữ là 7 giờ 16 phút ở tuần thứ 32. Ở thời điểm 8 tuần sau khi sinh là 6 giờ 31 phút và 2 năm sau sinh là 6 giờ 52 […]
Những kiêng cữ sau sinh mà bạn nên chú ý
Kiêng cữ sau sinh như thế nào để cơ thể nhanh hồi phục là nỗi băn khoăn của không ít người. Thực tế, sau sinh cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi và có chế độ chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng phù hợp để mẹ khỏe, con vui. Nếu đang trong thời gian ở […]
Bí quyết giúp bạn giảm cân sau sinh mổ hiệu quả
Giảm cân sau sinh để lấy lại vóc dáng trước kia là điều mà các mẹ bỉm sữa sẽ quan tâm sau khi sinh con. Nếu bạn sinh thường thì việc giảm cân sau sinh sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều so với sinh mổ. Những bí quyết sau sẽ hỗ trợ bạn […]
Những lưu ý khi muốn giảm cân sau sinh
Giảm cân sau sinh được rất nhiều chị em quan tâm. Hầu hết chị em đều cảm thấy chán nản với những kế hoạch giảm cân sau sinh vì việc này thật sự không phải đơn giản, tuy nhiên sau khi sinh, nếu biết đúng cách, chị em chúng ta có thể dễ dàng trở […]
Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân sau sinh.
Sau sinh là khoảng thời gian vô cùng khó khăn đối với các mẹ bỉm sữa, vừa chăm sóc trẻ sơ sinh, vừa muốn một thực đơn dinh dưỡng có đủ sữa cho con bú mà có thể giảm cân sau sinh. Bởi vậy, mẹ bỉm sữa cân tham khảo bài viết sau để xây […]
Một tuần với thực đơn eat clean lành mạnh
Eat clean là chế độ dinh dưỡng khoa học, không ép cơ thể bỏ bữa mà thay vào đó bạn sẽ chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần. Một ngày thực hiện “eat clean” sẽ có 5-7 bữa ăn nhỏ, mỗi bữa đều được cân đo đong đếm một lượng calo phù hợp và đều đủ […]
“Eat clean” sẽ đem lại lợi ích gì cho cơ thể?
“Eat clean” là chế độ ăn uống lành mạnh, ăn đúng giờ, đúng lượng và ăn thức ăn tốt, thức ăn sạch sẽ giúp bạn cải thiện ngoại hình, tăng cường sức khỏe, kháng được nhiều bệnh vặt. Vậy “eat clean” là gì? thực hiện “eat clean” thế nào thì hiệu quả? 1. “Eat clean” sẽ […]
Tham khảo thực đơn Eat Clean cực đẹp mắt lại thơm ngon
Eat Clean là chế độ ăn kiêng đang rất được ưa chuộng tại Việt Nam, không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe. Dưới đây là thực đơn Eat Clean mà bạn có thể tham khảo. Thực phẩm được sử dụng cho chế độ ăn Eat Clean thường là những loại thực […]