Lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn quả lê

Lê là một trong những loại quả rất giàu dinh dưỡng, có hương thơm dễ chịu, vị ngọt thanh và mọng nước, rất được nhiều người thích ăn.  Vậy bà bầu ăn quả lê có được không? và quả lê có những lợi ích như thế nào đối với sức khỏe mẹ bầu? Cùng mecuatui tim hiểu qua bài viết sau đây

Những lợi ích gì của quả lê đối với bà bầu

Quả lê có tính mát, vị ngọt hơi chua và không có độc. Bà bầu ăn lê không những có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, thanh tâm nhuận phổi mà còn có tác dụng trị ho, tiêu đờm vô cùng hiệu quả.

Bà bầu ăn lê trong thai kỳ còn khắc phục được tình trạng phù nề mặt và tay chân, đồng thời hạn chế được việc xuất hiện triệu chứng cao huyết áp. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng chống oxy hóa trong trái lê có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình xây dựng hệ thống miễn dịch của cơ thể, rất có lợi cho sức khoẻ của phụ nữ đang mang thai.

Theo các kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, việc thường xuyên sử dụng các loại trái cây chứa nhiều chất anthocyanin sẽ giúp cho các mẹ bầu giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường típ 2.

Không chỉ chứa nhiều anthocyanin vô cùng có lợi cho sức khỏe, lê còn có chỉ số đường huyết thấp, do đó, bà bầu ăn lê sẽ ngăn chặn được nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Không những thế, bà bầu ăn lê thường xuyên còn có thể ngăn ngừa tình trạng khô miệng và khô môi. Không chỉ có tác dụng bảo vệ cổ họng mà lê còn là loại thuốc tự nhiên có tác dụng chữa bệnh viêm phổi, viêm phế quản và viêm gan vô cùng hữu hiệu.

Một quả lê nhỏ có chứa đến 4,3g chất xơ. Ngoài ra, lê còn bổ sung folate, kali, vitamin C vô cùng cần thiết cho sức khỏe của người mẹ. Nguồn chất xơ dồi dào có trong quả lê có tác dụng hỗ trợ tối đa cho tiêu hóa của mẹ bầu và làm sạch cơ thể, đào thải độc tố và các chất thải khác, giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón hiệu quả cho các mẹ bầu.

Ngoài ra, quả lê còn có tác dụng chữa trị rạn da vô cùng hiệu quả. Theo đó, các mẹ chỉ cần thoa hỗn hợp lê trong suốt thai kỳ sẽ giúp cho làn da sáng hơn, căng bóng, mịn màng và làm mờ các vết rạn da.

Những lưu ý khi bà bầu ăn lê

Tuy không phải là một loại trái cây dễ gây dị ứng, nhưng vẫn có một số người bị dị ứng miệng, gây khó chịu khi ăn lê. Do đó, nếu cơ địa dễ bị dị ứng, các mẹ cũng nên hạn chế ăn lê trong thai kỳ để đảm bảo an toàn.

Những mẹ bầu đang gặp phải các vấn đề về hệ tiêu hóa cũng nên hạn chế ăn lê. Bởi vì loại quả này cũng chứa hàm lượng carbohydrates cao làm cản trở việc hấp thụ ở một số mẹ bầu. Bên cạnh đó, quả lê cũng chứa rất nhiều fructose, đặc biệt là khi chín. Điều này có thể gây ra một số tác dụng phụ ở những người bị rối loạn hấp thu fructose. Chính vì thế, các mẹ đang gặp phải những vấn đề về hệ tiêu hóa nên hạn chế ăn lê để tránh bị tiêu chảy và đầy hơi.

Để chọn được những quả lê tươi ngon, các mẹ nên chọn những trái lê sẫm màu, không quá cứng, vỏ lê cũng phải mịn màng, không có vết bầm tím hoặc giập nát. Để lê nhanh chín, các mẹ có thể lưu trữ chúng ở nhiệt độ phòng trong một vài ngày, nếu không kịp ăn những quả lê đã chín, các mẹ có thể bảo quản chúng trong tủ lạnh một vài ngày để dùng dần.

Mecuatui tổng hợp

Posts created 108

Bài liên quan

Bắt đầu nhập từ khoá bên trên và nhấp enter để tìm kiếm. Nhấn ESC để huỷ.

Trở lên trên