Bị đái tháo đường, mẹ bầu cần làm gì?

Hầu hết các mẹ bầu bị đái tháo đường thai kỳ vẫn có thể sinh con khỏe mạnh. Việc điều chỉnh chế độ ăn và luyện tập các bài tập thể dục có thể giúp cơ thể kiểm soát nồng độ đường huyết ở mức cho phép.

-> Mẹ bị đái tháo đường ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần ăn uống điều độ để có sức khỏe tốt. Đối với những mẹ bầu bị đái tháo đường, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Ngoài ra, cũng có những mẹ bầu bị đái tháo đường có thể kiểm soát tình trạng của mình bằng cách lên chế độ ăn lành mạnh, kiểm tra đường huyết và thường xuyên tập thể dục.

Nếu mẹ bầu thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thì nồng độ đường huyết sẽ ổn định mà không cần phải dùng tới thuốc kiểm soát đái tháo đường. Bên cạnh đó, người mẹ và thai nhi cũng sẽ ít có nguy cơ gặp phải các biến chứng do tình trạng này gây ra.

Nếu bạn bị thừa cân trước khi mang thai thì sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Vì vậy, bạn nên hạn chế hấp thụ những thực phẩm dễ gây tăng cân.

Mẹ bầu có cần lưu ý các chất đường bột trong chế độ ăn?

Hàm lượng carbohydrate trong thức ăn sẽ ảnh hưởng đến nồng độ đường huyết trong cơ thể. Do đó, nếu mẹ bầu mắc phải đái tháo đường thai kỳ thì cần phải hạn chế hàm lượng carbohydrate có trong bữa ăn. Lúc này, bác sĩ sẽ đề nghị giảm lượng carbohydrate xuống còn khoảng 40% tổng lượng calo trong một ngày.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau hay đậu có chứa nhiều chất xơ sẽ giúp hạn chế việc tăng đường huyết ở những phụ nữ bị đái tháo đường trong thai kỳ. Mẹ bầu cũng nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa protein (thịt nạc, cá) sữa ít béo hay thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa như dầu ô liu vào thực đơn của mình.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý hạn chế các loại thực phẩm chứa chất béo không tốt như bơ và chất béo chuyển hóa, ví dụ như các loại chất béo trong thực phẩm đã qua chế biến. Các loại thực phẩm như bơ đậu phộng chứa nhiều chất béo lành mạnh và là nguồn đạm tốt nhưng hãy kiểm tra kỹ trên bao bì bởi vì chúng vẫn có thể chứa chất béo chuyển hóa.

Mẹ bầu cần làm gì để giữ mức đường huyết ổn định?

Để giữ được lượng đường huyết trong thai kỳ, ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống thì thói quen ăn uống cũng không kém phần quan trọng.

Việc dùng thức ăn có chứa đạm trong bữa ăn có thể giúp bạn giữ cân bằng mức đường huyết. Ví dụ, nếu bạn ăn một lượng nhỏ ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch) với trứng hoặc yogurt vào bữa sáng sẽ giúp giữ cân bằng bữa ăn và ngăn chặn tình trạng gia tăng đường huyết. Ngoài ra, bơ đậu phộng tự nhiên ăn kèm với bánh mì nướng cũng là một lựa chọn không tồi.

Mỗi ngày, bạn nên chia các bữa ăn thành 3 bữa chính và từ 2–4 bữa ăn nhẹ lành mạnh để giữ mức đường huyết ổn định. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ để giúp nồng độ đường huyết không bị hạ thấp trong đêm.

Nếu mức đường huyết của bạn tăng lặp đi lặp lại, điều đó có nghĩa là đái tháo đường thai kỳ không được kiểm soát và có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Nguồn: Sưu tầm

Posts created 127

Bài liên quan

Bắt đầu nhập từ khoá bên trên và nhấp enter để tìm kiếm. Nhấn ESC để huỷ.

Trở lên trên