5 loại thực phẩm mẹ bầu không nên ăn uống nhiều vì sẽ khiến cân nặng thai nhi không ổn định.

Ăn uống như thế nào trong suốt thai kỳ để thai nhi cho một chu kỳ phát triển khỏe mạnh là điều mà ắt hẳn mẹ bầu nào cũng lo lắng và qua tâm. Và có nhiều loại thực phẩm tốt cho thai nhi, cho mẹ bầu nhưng nếu ăn uống quá nhiều lại gây ra tác dụng phụ. Mẹ bầu tham khảo qua bài viết sau nhé.

-> Bà bầu tăng cân nhanh quá mức, phải làm sao?

1. Nước dừa

Những chất điện phân như canxi, kali, natri và phốt pho sẽ giúp cho cơ thể của mẹ đủ nước, ổn định huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH, tăng cường hoạt động của các cơ và duy trì lượng nước ối ổn định. Tuy nhiên, trong một lít nước dừa chứa tới 40g glucid, 2 – 3g axit amin, 4g chất khoáng. Do đó, nếu mẹ bầu uống nước dừa quá nhiều sẽ có thể bị béo phì vì cơ thể thừa năng lượng dẫn đến mẹ bầu tăng cân nhanh, nên mẹ chỉ uống 3 quả dừa mỗi tuần thôi nhé.

2. Nước Mía

Theo một số nghiên cứu, trong thân mía chứa khoảng 70% lượng đường, chủ yếu chứa đường Saccharose, còn lại là  các chất đạm, chất béo, chất bột, nhiều loại chất khoáng, các vitamin và khoảng gần 30 loại axit hữu cơ. Do đó, nước mía là loại nước uống cực kỳ giàu năng lượng và có thể khiến cho mẹ bầu tăng cân nhanh nếu uống quá nhiều. Hơn nữa, lượng đường quá cao trong mía sẽ làm cho bà bầu dễ mắc tiểu đường thai kỳ hơn.

3. Sữa bà bầu

Các chuyên gia khuyên rằng, nếu me bầu vẫn có thể ăn uống bình thường thì không nhất thiết phải uống sữa bầu, vì những loại sữa này thường chỉ cung cấp cho cơ thể các loại dưỡng chất thông thường có thể dễ dàng tìm thấy trong những loại thực phẩm hàng ngày.

Đồng thời, mẹ bầu chỉ nên chọn bổ sung dinh dưỡng bằng một trong hai cách: ăn uống tự nhiên hoặc uống sữa bầu. Việc sử dụng cùng lúc cả 2 cách trên sẽ khiến cơ thể mẹ gặp khó khăn trong việc tiêu hóa và mẹ bầu tăng cân nhanh. Tốt nhất mẹ bầu chỉ nên uống thêm sữa tươi, vừa tốt cho cơ thể mà không bị tăng cân nhanh.

4. Cam

Cam tuy là một trong những loại trái cây rất tốt cho cơ thể mẹ bầu vì chúng rất giàu vitamin C, canxi, axit folic và chất xơ…có thể giúp cho mẹ bầu hạn chế được các triệu chứng trong thai kỳ và ngăn ngừa tình trạng khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi, thế nhưng, khi quá lạm dụng, mẹ bầu sẽ có nguy cơ mắc phải bệnh tiểu đường và béo phì trong thai kỳ vì lượng đường có trong cam cũng khá cao.

Một điều mà mẹ cần lưu ý nữa đó là không ăn cam vào buổi sáng sớm khi đói bụng hoặc khi mẹ có vấn đề với hệ tiêu hóa, mẹ cũng không nên ăn vào buổi tối. Tốt nhất, hãy dành một cốc cam ép cho bữa phụ và uống một lượng vừa phải mỗi ngày thôi mẹ nhé.

5. Bánh quy

Bánh quy là một món ăn vặt được nhiều mẹ bầu ưa chuộng vì chúng có thể giúp mẹ chấm dứt cơn thèm ăn nhanh chóng. Tuy nhiên, bánh quy lại chứa rất nhiều năng lượng và đường, nếu ăn nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường ở thai phụ.

Do đó, hãy hạn chế thói quen nhấm nháp những chiếc bánh quy hàng ngày. Thay vào đó, mẹ nên chuyển sang kết thân với các loại hạt hoặc các oại trái cây khi cảm thấy “buồn miệng”, chúng rất hợp khẩu vị của chị em lại chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cần thiết có thể bổ sung cho thai nhi.

Nguồn: sưu tầm

Posts created 137

Bài liên quan

Bắt đầu nhập từ khoá bên trên và nhấp enter để tìm kiếm. Nhấn ESC để huỷ.

Trở lên trên